Strava a pitný režim

Správná strava a dostatečný pitný režim hrají klíčovou roli v prevenci dekubitů a podpoře hojení kůže. Nedostatek živin a dehydratace oslabují kůži a zvyšují riziko vzniku tlakových vředů. Dobře vyvážená strava pomáhá udržovat pevnost kůže, podporuje regeneraci tkání a posiluje imunitní systém.

Bílkoviny
Jsou nezbytné pro opravu a regeneraci tkání. Zdroje zahrnují libové maso, ryby, vejce, luštěniny a mléčné výrobky.

Vitamín C
Podporuje tvorbu kolagenu, který je důležitý pro pevnost kůže. Najdete ho v citrusových plodech, paprikách, jahodách a brokolici.

Vitamín E
Chrání kůži před oxidačním stresem. Obsažen je v oříškách, semínkách, špenátu a avokádu.

Zinek
Pomáhá při hojení ran a udržování zdravé kůže. Najdete ho v dýňových semínkách, čočce a celozrnných výrobcích.

Hydratace 
Dostatečný příjem tekutin (2–3 litry vody denně, pokud není omezení od lékaře) udržuje kůži hydratovanou a pružnou. Vhodné jsou voda, bylinkové čaje nebo ovocné šťávy bez cukru.